Emotional Freedom Technique (EFT)
Libération émotionnelle profonde
Montpellier
Comment se déroule une séance complète ?
L’EFT est une méthode douce et efficace de libération émotionnelle, accessible à tous, y compris aux enfants.
Elle combine la stimulation des méridiens par tapotements et la conscience des émotions, pour aider à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur durable.
Bilan émotionnel
Nous commençons par faire un état des lieux de toutes vos émotions récentes, sur les dernières 24 heures, la semaine et le mois et les dernières années . Chaque émotion est notée sur une échelle de 0 à 10, pour évaluer son intensité et identifier celles qui pèsent le plus.
Choix de l’émotion la plus forte
Nous commençons toujours par l’émotion la plus intense. L’objectif est que la personne ressente immédiatement l’efficacité de la technique dans son corps et constate la libération totale de cette émotion. Cette première expérience crée un ancrage concret et motivant, montrant que le processus fonctionne réellement.
Ronde d’EFT
A l’aide de tapotements sur des points précis des méridiens, nous travaillons pour libérer l’émotion prioritaire. Très souvent, on observe un effet d’ »anesthésie émotionnelle » : l’émotion se dissout et laisse place à un état de clarté et de légèreté.
Évaluation et poursuite
Après cette première ronde, nous poursuivons avec d’autres émotions, toujours avec le même processus, jusqu’à ce que toutes aient été explorées et libérées. La durée de deux heures permet d’apprendre la technique en profondeur, d’identifier et de travailler sur toutes les émotions ressenties, et de s’approprier le processus pour l’utiliser de manière autonome.
La remontée progressive des émotions profondes
Lorsque l’on travaille sur l’émotionnel avec l’EFT, on commence généralement par les émotions les plus récentes, sur les dernières 24 heures, la semaine ou le mois. Mais au fil des rondes et de la libération, des émotions plus anciennes et plus profondes peuvent remonter à la surface, parfois liées à des souvenirs ou des expériences de longue date. Ce processus agit un peu comme un état hypnotique doux : chaque ronde permet de réaligner les émotions et d’harmoniser le vécu intérieur, libérant progressivement les blocages et créant un espace pour que de nouvelles prises de conscience émergent. Ainsi, la séance devient un chemin de libération profonde et cumulative, où les émotions s’organisent et se transforment naturellement au fur et à mesure de l’avancée du travail.
La métaphore de la forêt
On peut comparer nos émotions à une forêt d’arbres : chaque histoire émotionnelle est un arbre à part entière. Une ronde ciblée peut faire tomber un arbre et parfois emporter avec lui d’autres arbres liés. Mais parfois, l’arbre rebondit comme un élastique : la ronde ne produit pas un effet durable.
Cela signifie qu’il ne suffit pas toujours de cibler l’émotion apparente, celle que l’on ressent envers une situation ou une personne actuelle. Parfois, cette émotion est une résonance d’un événement passé. Par exemple, une colère envers un collègue ou un ami peut être en réalité la réactivation d’un sentiment de colère vécu envers un parent ou un proche dans l’enfance. Dans ce cas, il est nécessaire de travailler sur la racine, sur l’émotion originelle. Une fois l’arbre racine tombé, les arbres secondaires se libèrent naturellement, permettant une libération profonde et durable.
Se comporter comme un enfant de 2 ans
Une autre clé de l’EFT est de ressentir pleinement toutes les émotions, comme un enfant de 2 ans dans une cour de récréation. Même si l’adulte en nous juge ou rationalise la situation — « ce n’est pas normal d’être jaloux, de ressentir de la colère » — nous avons ici l’autorisation de vivre l’émotion dans toute sa force : la jalousie, la colère, la frustration, le désir de crier ou de taper… tout peut être accueilli. Plus nous permettons à l’émotion d’être ressentie et verbalisée, plus elle peut être libérée durablement grâce aux tapotements sur les méridiens. Cette approche crée un espace sûr, où les émotions se transforment plutôt que de rester enfouies ou de se répéter dans la vie quotidienne.
Approche personnalisée de l’EFT
Lors de mes séances, j’utilise une version adaptée de l’EFT, fondée sur la méthode de base développée par Gary Craig, mais enrichie par mon expérience et mes observations. Cette approche permet de mieux cibler les émotions les plus intenses, de respecter le rythme de chaque personne et de favoriser une libération profonde.
Je travaille avec les points de tapotement classiques, tout en adaptant la formulation des phrases et l’ordre des séquences pour chaque individu. Cela permet de guider la personne dans la reconnaissance et l’accueil de ses émotions, même les plus anciennes ou profondes, et de renforcer l’effet de libération émotionnelle.
Séances complémentaires – Approfondir la pratique
Pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique ou qui ont parfois du mal à identifier leurs émotions, je propose des séances complémentaires d’une heure. Ces rendez-vous permettent de se concentrer pleinement sur la reconnaissance et la libération des émotions, en appliquant la même technique EFT. L’objectif est d’accompagner la personne à développer une conscience plus fine de ses ressentis, à libérer progressivement les blocages et à renforcer sa capacité à retrouver équilibre, sérénité et autonomie émotionnelle.
L’effet après séance
La plupart des personnes qui participent à une séance de deux heures ressentent un relâchement profond, presque comme une anesthésie émotionnelle. Les émotions lourdes ou anciennes se sont dissipées, et un sentiment de clarté et de légèreté s’installe naturellement.
Après la séance, beaucoup de personnes ressentent le besoin de laisser le processus se stabiliser, sans avoir besoin d’un suivi immédiat.
Témoignage
« J’avais attendu trois semaines avant de pouvoir avoir un rendez-vous avec Aurore. Entre-temps, j’étais allée voir mon médecin et j’avais commencé à prendre des antidépresseurs. Dès la fin de la séance de deux heures, j’ai ressenti une libération comme une renaissance. J’ai repris contact avec mon médecin pour stopper les anti dépresseurs . En 5 jours il m’a guidé progressivement vers l’arrêt total et au bout des 5 jours plus de médicaments du tout . C’était magique, comme si je commençais une nouvelle vie, vraiment merci Aurore »
Ce type de retour illustre parfaitement l’impact transformateur de l’EFT lorsqu’il est appliqué de manière personnalisée, respectueuse et approfondie.
Pourquoi choisir cette approche ?
L’EFT, combiné à une approche pédagogique et personnalisée, permet de :
EFT avec option mouvements oculaires (IMO)
Pendant une séance d’EFT, il est possible d’utiliser les mouvements oculaires comme outil complémentaire lorsque l’émotion qui remonte est particulièrement intense ou difficile à libérer.
Cette technique a été découverte par Francine Shapiro dans une situation simple mais révélatrice : en surveillant ses enfants qui jouaient dans un parc, elle suivait leurs mouvements de droite à gauche uniquement avec ses yeux (sans bouger la tête). Elle a remarqué que cette oscillation des yeux réduisait l’intensité de ses émotions. Cette observation l’a conduite à explorer le fonctionnement des circuits neuronaux et à mettre au point une méthode permettant de descendre dans l’émotion, calmer les traumas et réguler les réactions émotionnelles fortes.
Dans le cadre de ma pratique, si une émotion bloque ou remonte trop fortement pendant l’EFT, nous pouvons utiliser la technique des mouvements oculaires pour aider à la régulation émotionnelle, puis revenir ensuite à l’EFT classique pour compléter le travail. Cela permet une séance plus fluide, sécurisante et efficace, même face à des émotions difficiles à gérer.
Chaque séance est pensée pour être profonde, complète et respectueuse du rythme de chacun, permettant de retrouver un équilibre émotionnel et intérieur durable.
Découvrez l’EFT, une technique douce et efficace pour aider à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur durable.
« La pratique de l’EFT a pour seul objectif de soutenir votre bien-être . Elle ne constitue en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. Toute application de ces conseils se fait sous votre seule responsabilité. En cas de doute ou de besoin, un professionnel de santé qualifié reste votre meilleur repère«