Imaginez votre corps et votre esprit comme un arbre majestueux, enraciné dans votre jardin intérieur.
Chaque branche, chaque feuille représente vos émotions, vos souvenirs, vos ressentis. Certaines branches sont fortes et florissantes, d’autres sont fragiles ou encombrées par des feuilles mortes — ces dernières représentent des émotions coincées, des blocages qui perturbent la circulation de l’énergie dans votre jardin.
Comment fonctionne l’EFT
L’EFT combine tapotements sur des points précis du corps avec la conscience et la verbalisation des émotions. Chaque tapotement agit comme un rayon de lumière sur une zone du jardin intérieur, dissolvant les mauvaises herbes émotionnelles, libérant les blocages et permettant aux plantes saines de croître.
Les tapotements stimulent des points proches des méridiens, favorisant la circulation de l’énergie.
Une séance se résume à identifier ce qui bloque en étant attentif à nos sensations corporelles et aux émotions qui surgissent. Puis viennent les rondes de tapotements et la verbalisation de nos émotions, et on laisse le processus révéler progressivement ce qui est profondément enfoui… On peut imaginer nos branches encombrées se libérer, nos feuilles mortes tombant et laissant place à une lumière qui irrigue chaque recoin de votre jardin intérieur.
Le travail conscient sur les émotions permet de mettre de l’ordre dans les allées du jardin, et de transformer les plantes envahissantes en énergie fertile.
L’EFT, c’est un souffle doux sur vos émotions.
Un tapotement léger sur des points précis du corps, accompagné de l’attention portée à une émotion particulière.
Pendant ce geste simple :
- le stress se dissout comme la rosée sous le soleil,
- les émotions bloquées commencent à circuler,
- et vous découvrez un espace sécurisé, où il est possible de ressentir, transformer ou temporiser ce que vous vivez.
La métaphore de l’arbre et le processus EFT
L’EFT (Emotional Freedom Technique) agit comme une flèche ciblée, qui permet de toucher précisément les blocages émotionnels. Mais comme dans un vrai jardin, il ne suffit pas de taper au hasard : il faut viser juste, sur le point exact de tension.
- La flèche juste : quand vous ciblez correctement l’émotion, la branche (ou le blocage) tombe, et l’arbre libère l’énergie accumulée. Cette libération entraîne parfois d’autres branches ou émotions bloquées — comme si plusieurs arbres du jardin se redressaient à leur tour.
- Le processus hypnotique et progressif : pendant la séance, même si l’émotion exacte n’est pas immédiatement identifiable, l’EFT met le corps dans un état semi-hypnotique. Les émotions remontent progressivement, rondes après rondes, jusqu’à ce que les blocages profonds soient atteints et libérés.
Pourquoi essayer l’EFT ?
Après quelques séances, certaines personnes ressentent un apaisement immédiat, parfois une anesthésie de certaines émotions.
C’est un choix : l’EFT permet de décider quelles émotions vous souhaitez ressentir pleinement, et lesquelles vous souhaitez mettre en pause, afin de :
- reprendre de l’énergie,
- retrouver clarté et légèreté,
- rebondir plus facilement après les épreuves,
- créer un espace intérieur pour la joie, la créativité et la sérénité.
L’EFT n’est pas un simple outil, c’est un compagnon intérieur.
Il vous aide à naviguer dans vos émotions avec conscience, à reprendre le contrôle de votre jardin intérieur, et à élever votre lumière personnelle.
Chaque tapotement est une petite graine semée pour votre équilibre, votre liberté émotionnelle et votre capacité à avancer avec confiance.
La ronde d’EFT
Fermez les yeux un instant et sentez votre arbre intérieur.
- Inspirez… et imaginez la sève circuler dans le tronc, portant lumière et énergie.
- Expirez… et sentez les feuilles lourdes se détendre, se relâcher.
Tapotez doucement sur vos points EFT.
Avec chaque tapotement, imaginez que vous libérez les feuilles fatiguées, que vous caressez les branches fragiles, que vous donnez au tronc la force de rester stable.
Vous pouvez choisir quelles émotions vous laissez se déposer au sol, comme des feuilles qui tombent naturellement, sans effort ni jugement.
Et celles qui sont lumineuses ? Laissez-les danser au vent, respirer, nourrir votre arbre.
Le voyage intérieur pas à pas
- Identifiez votre émotion : la feuille que vous sentez lourde aujourd’hui.
- Évaluez son poids : sur une échelle de 0 à 10, ressentez son intensité.
- Tapotez les points EFT: doucement, tout en portant votre attention sur cette émotion.
- Répétez une phrase simple: comme : “Même si je ressens cette peur, je m’aime et je m’accepte tel(le) que je suis, je choisis ma paix.”
- Observez : l’intensité change, la feuille se relâche, le vent de la conscience souffle.
- Répétez si nécessaire: jusqu’à sentir votre arbre plus léger, plus clair, plus vivant.
Pourquoi vous offrir ce cadeau ?
Après quelques instants d’EFT, vous pouvez ressentir :
- un apaisement profond,
- une libération des feuilles lourdes,
- une capacité à rebondir face aux difficultés,
- et la joie de choisir vos émotions, sans les subir.
C’est une invitation à reprendre soin de votre jardin intérieur, à mettre de la lumière dans chaque branche, à sentir la sève circuler librement et à laisser votre arbre respirer dans la sérénité.
L’EFT est un souffle pour votre arbre intérieur.
Chaque tapotement est une caresse sur le tronc, un geste de respect et de soin pour vos émotions.
Chaque feuille que vous choisissez de laisser tomber ou de transformer est une victoire sur le poids du passé.
Avec douceur, patience et conscience, votre arbre grandit, s’épanouit, et sa lumière intérieure rayonne sur chaque branche de votre vie.
Avec bienveillance, Aurore FREDAIGUES – Synergie du Souffle
Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour vous permettre de libérer vos émotions, harmoniser votre énergie, nourrir votre jardin intérieur en intégrant l’EFT dans votre quotidien vous pouvez me contacter ici.
« Les informations et suggestions partagées dans cet article ont pour objectif de soutenir votre bien-être et votre compréhension personnelle. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. Toute application de ces conseils se fait sous votre seule responsabilité. En cas de doute ou de besoin, un professionnel de santé qualifié reste votre meilleur repère«
